- 仕事での過去の失敗を何年経っても思い出す。
- あの時こうしていればと後悔の気持ちになる。
- お前は仕事が出来ない！という言葉を思いだす。
こんな悩み、トラウマを抱える人に向けて記事を書きました。
結論
1.頑張っていた当時の自分を褒める
2.当時抱えていた問題点を書き出す
3.今思う解決方法を書き出す
比較的順調に仕事のキャリアを積み上げている方もいるかもしれないですが、
上手くいかない時の対処法を身に付けておくと精神的な負担の軽減が出来ます。
アナログですが、紙に書き出す効果は多くの研究結果でも実証されていて、
やらない手はないと思います。
目次
「思い出すには理由がある」
詳細な状況は違っていても、失敗に繋がりそうな問題が潜んでいて
過去の経験が問題になる前に気付かせようとしている。
過去の苦い経験が、落ち着いて考えるキッカケになると思います。
「頑張っていた当時の自分を褒める」
まずは当時の自分を褒めてあげることが大事だなと思ってます。
最終的に逃げたとしても、それまで頑張ってきた自分が今に繋がっていると思うからです。
他人が、周りがどう思うかよりも自分がどうしてきたか？
苦しかったけど、上手くいかなかったけど、頑張ったと思うならそれで良いんです。
「当時抱えていた問題点を書き出す」
誰もが認める成果を出せていない状況で、自分を褒めることは難しいです。
でも、一番苦しいのは自分で自分を責める状況です。
「なんでこんなことも出来ないんだ！」と責める気持ちが自分の心を壊します。
だから、成果を出せていない状況ですべきことは、
- 抱えている問題点を書き出す。
- その問題に対する自分の感情を書きだす。
そうして自分の心を少しずつ楽にしてあげて欲しいなと思います。
「今思う解決方法を書き出す」
当時からだいぶ時間が経って冷静さを取り戻してからしたいことが、
今思う解決方法を書き出すこと。
正解を出すことが目的ではなくて、自分の中で問題に対してひと段落をつける。
そのために、解決方法を書き出すことをおススメします。
「まとめ」
- 頑張っていた当時の自分を褒める
- 当時抱えていた問題点を書き出す
- 今思う解決方法を書き出す
比較的順調に仕事のキャリアを積み上げている方もいるかもしれないですが、
上手くいかない時の対処法を身に付けておくと精神的な負担の軽減が出来ます。
アナログですが、紙に書き出す効果は多くの研究結果でも実証されていて、
やらない手はないと思います。